Bylinková Holka

ZDRAVÁ MALINOVÁ POCHOUTKA 100g MALIN ČERSTVÝCH NEBO MRAŽENÝCH 250g POLOTUČNÉHO TVAROHU 5g STÉVIE Maliny můžete použít čerstvé nebo mražené. Z mražených si vyrobíte skvělou osvěžující zmrzlinu v horkých letních dnech. Samozřejmě můžete použít i jiné druhy ovoce. Všechny ingredience smícháte a papáte... Tato porce obsahuje  1205 kJ 10g tuků  20g sacharidů  16g cukru  26g bílkovin  6,7g vlákniny  250mg vápníku

PALAČINKY S OVOCEM A ŘECKÝM JOGURTEM ( 6 porcí ) 2 vejce 1/2 šálku nízkotučného mléka 1/2 šálku vody 2 polévkové lžíce oleje 1/4 čajové lžičky soli 1 šálek hladké mouky 180g řeckého jogurtu 180g ovoce Smícháme vejce, mléko, vodu, olej, sůl a postupně přisypáváme mouku. Vyšleháme hladké, řídké těsto. Na teflonové pánvi na sucho pečeme tenké palačinky.  Hotové palačinky potřeme řeckým jogurtem, poklademe ovocem a smotáme. 1 porce obsahuje: 180 cal    7g tuku    22g sacharidů    5g cukru    8g bílkovin    1g vlákniny